公司是專業(yè)的老人保健公司，自成立以來就確立了自己的使命，就是用科技和愛心創(chuàng)造。公司競(jìng)爭(zhēng)策略也是用高品質(zhì)產(chǎn)品，高素質(zhì)服務(wù)打造不凡品質(zhì)。依靠品質(zhì)求生存，依靠科技求發(fā)展，為消費(fèi)者提供滿意的產(chǎn)品和很好的服務(wù)，這是不斷的追求。歡迎有志之士加盟。 　　老年人勞碌了大半輩子，到了晚年應(yīng)該享享清福了。老人養(yǎng)生保健很重要。那老年人應(yīng)如何養(yǎng)生保健呢.有哪些養(yǎng)生的方法.下面就來具體的了解一下。 　　1、睡：即睡好覺，確保睡眠充足。老年人要學(xué)會(huì)有規(guī)律地生活，合理安排作息時(shí)間，一天有8小時(shí)的睡眠時(shí)間。 　　2、保：即保持大腦的活力。用進(jìn)廢退，故老年人要多用腦，如堅(jiān)持讀報(bào)看書，繪畫下棋，培養(yǎng)各方面的興趣愛好。研究表明，一個(gè)經(jīng)常用腦的65歲老人，其腦力并不比不愛動(dòng)腦的35歲的青年人差。 　　3、轉(zhuǎn)：即轉(zhuǎn)換不同性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)。在較長(zhǎng)時(shí)間的單調(diào)工作或讀書、寫作后，應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)換另外不同性質(zhì)的活動(dòng)，使大腦神經(jīng)松弛而不過分疲勞，使腦力保持上佳狀態(tài)。 　　4、活：是指活動(dòng)手指，俗話說心靈手巧。經(jīng)?；顒?dòng)手指，做兩手交替運(yùn)動(dòng)及轉(zhuǎn)動(dòng)健身球，可以刺激大腦兩半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。 　　5、參：即參加社會(huì)活動(dòng)和體育活動(dòng)。結(jié)交年輕朋友，以接受青春活力的感染，經(jīng)常保持愉快的情緒，脫離孤僻的生活環(huán)境。 　　6、聽：即聽優(yōu)美動(dòng)聽的歌曲。優(yōu)美的旋律可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使人有一種心曠神怡的歡樂感覺。 　　7、調(diào)：即調(diào)節(jié)飲食。做到粗細(xì)混雜，葷素搭配，兼收并蓄，多吃維生素和礦物質(zhì)豐富的紅棗、牛奶、豆?jié){、蛋黃、桑椹、芥菜、芝麻、核桃仁、百合、豬腦、豬心、黑木耳以及大部分蔬菜水果;少吃些動(dòng)物脂肪和含糖類食物。